南京清泓瑜伽馆

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儿童瑜伽是一种很好的运动和游戏方式，参与者为6岁至12岁儿童。孩子在12岁以前是最佳身心可塑期，孩子在运动中互动，在游戏中学会耐心、专注、细致、懂得互助、关爱、分享。常练瑜伽可提高孩子的协调性和平衡能力，增强耐力和毅力，可以改善儿童缺乏集中注意能力和耐性的缺点。一些脊椎伸展动作，能纠正孩子不良姿态，促进骨骼生长。同时，能减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。瑜伽注重深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，也可以增强个人免疫系统。从儿童时开始练瑜伽，能使身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习有事半功倍的效果。这一切对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着无法忽视的重要作用。

儿童瑜伽的主要功效：
一、增强孩子的免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性；
二、促进骨骼形成，使骨骼发达结实；
三、预防脊柱弯曲、驼背、O形腿等不良体态；
四、增强肺活量、强化肺部功能，并预防感冒；
五、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学学习能力；
六、增强自信心，培养良好的生活习惯；
七、愉悦心情，舒缓紧张情绪，学会尊重、宽容，让孩子性格更为活泼开朗；
八、儿童瑜伽的好多动作都是以动物和植物命名的，带有一定趣味性，如眼镜蛇式、小狗伸展式、猫伸展式、金鸡独立式、树式等，会引起孩子兴趣，做起来效果更好。